こんにちは
訪問美容師の岩城です。
今後、自分の経験を活かしていろんなテーマでこのブログを活用していきたいと思います。
早速今回は、産後の抜け毛についてです
よく、出産後のお客様から
「最近、髪がすごい抜けるんですけど大丈夫なんですか？」
など、よく相談を受けることがあります。
結論から言うとほとんどは一時的なものなので安心してください！
ただ、「なんで起こるのか？」をちゃんと知っているだけで気持ちの楽になると思います。
今回はそんな産後の抜け毛の原因と対策をお伝えしたいと思います。
産後の抜け毛の原因
ホルモンバランスの激変
妊娠中の女性はエストロゲンというホルモンが増えている状態。
この「エストロゲン」とは女性ホルモンの一種で髪の成長を助け、抜けにくくする作用があります。
そのおかげで本来抜けるはずの髪もキープされ髪が溜まっている状態。
しかし出産後にこれが一気に減り、今まで溜まっていた髪が一斉に「休止期」に入り、まとめて抜ける
これが、産後の抜け毛の正体です。
身体的、精神的ストレス
これらは主に
・夜中の授乳
・睡眠不足
・慣れない育児
こういう積み重ねが自律神経を乱して、頭皮の血流が悪くなり抜け毛が増えやすくなります。
母乳育児をしていると、栄養はまず母体より赤ちゃん優先で使われます。
その結果
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・鉄分
など、髪髪に必要な栄養素が不足しやすくなります。
結果、頭皮にまで栄養が行きにくくなり、髪が弱くなります。
頭皮環境の変化
これはホルモンバランスの影響で頭皮も変わり
乾燥しやすくなったり、敏感になります。
こういう状態になると、抜け毛が起こりやすい土台ができてしまいます。
出産後このような変化が起こり抜け毛が増えてしまいます。
産後の抜け毛対策
栄養バランスの良い食事
意識してとると良いのは
・タンパク質(肉、魚、卵、大豆など)
・鉄分
・ビタミン
これらを中心にバランスの良い食事を心がけましょう。
低刺激のシャンプーに変える
産後は頭皮がデリケートになりやすく、洗浄力の強すぎるものは避け、優しいシャンプーの変えると良いです。
シャンプー時もゴシゴシ洗わず、指の腹で優しくマッサージするように意識すると良いですよ。
睡眠と休息
出来る範囲で構いませんので身体の回復する時間を作る意識しましょう。
産後の抜け毛は、多くのママさん達が経験する自然な生理現象です。
なので、
「こんなに抜けて大丈夫？」
「自分だけがおかしい？」
無理にどうかしようとするよりも、産後は体と気持ちを休めることを優先した方が良いと思います。
実際、「抜け毛が気になって外に出たくない」という人も多いです。
人に会うのがちょっと億劫。
美容室に行く余裕がない。
そんな人は、無理せず、
自宅でケアしながら整う選択肢もあります。
訪問美容と言うのは、高齢者が使うと言うイメージがあるかもしれませんが、
産後や育児などで外出な困難な人たちにもご利用いただけます。
訪問美容ICHIEN（イチエン）では、
主に八尾市東大阪市羽曳野市、大阪市平野区東住吉区、奈良県、生駒市、香芝市
大阪府全域、兵庫県東部、奈良県西部など
フットワークの軽い訪問美容を目指しております。
出産前後で外出が困難な方は一度お問い合わせください。
いつでもご連絡お待ちしております。
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